3 mẹo đơn giản chữa hôi miệng

Hôi miệng chẳng những gây khó chịu mà còn gây mất tự tin trong giao tiếp và cuộc sống, ảnh hưởng đến giao tiếp, 3 mẹo đơn giản chữa hôi miệng sau đây sẽ giúp bạn giải tỏa mối lo này.

Nguyên nhân gây hôi miệng dễ gặp nhất

  • Vệ sinh răng miệng chưa tốt.
  • Chế độ ăn nhiều thực phẩm nặng mùi.
  • Hút thuốc lá, uống café nhiều.
  • Uống ít nước hàng ngày.
  • Ngoài các nguyên do về răng miệng nói trên, tình trạng hôi miệng có thể gây ra do các vấn đề về dạ dày.

Mẹo đơn giản chữa hôi miệng

Muốn dứt điểm chứng hôi miệng thì rất nên bám sát những nguyên nhân gây ra. Thông thường, phương pháp hiệu quả nhất đó là cải thiện thói quen vệ sinh răng miệng bằng những thói quen hàng ngày.

  • Nên dùng chỉ nha khoa.
  • Đánh răng kỹ, vệ sinh cả lưỡi hằng ngày.
  • Chải răng nhớ chải luôn phần nướu cho sạch.

Muốn chải răng sạch sẽ, bạn có thể tìm hiểu mua loại bàn chải máy, giúp việc làm sạch răng dễ dàng hơn, hiệu quả hơn.

Xem thêm: nguyên nhân gây hôi miệng là do đâu

Làm sạch răng giúp giảm hôi miệng

Dùng chỉ nha khoa để làm sạch thức ăn, hạn chế hôi miệng

Nha sĩ của My Auris thường khuyên chải răng ít nhất 2 lần 1 ngày sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride. Có một số bí quyết chải răng và giữ răng miệng khỏe mạnh:

  • Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch răng và lấy hết thức ăn nhét sâu trong kẽ – vốn là nguyên nhân gây sâu răng. Việc chải răng bình thường chỉ có khả năng làm sạch khoảng 60% trên bề mặt răng, chứ không thể sạch hết nếu không kết hợp với chỉ nha khoa.
  • Chọn bàn chải đánh răng kích cỡ nhỏ hoặc trung bình, loại bàn chải lông mềm mịn.
  • Mỗi 3 tháng thay bàn chải đánh răng 1 lần.
  • Mỗi lần chải răng ít nhất 2 phút, có thể đem bàn chải đánh răng theo đi làm hoặc đi học để tiện sử dụng sau buổi ăn trưa, ăn giữa giờ.
  • Khi chải răng, chải khắp bề mặt răng: mặt nhai, mặt ngoài, mặt trong. Tập trung kỹ phần giữa răng và nướu. Nha sĩ và chuyên viên vệ sinh răng miệng khuyên dùng bàn chải kẽ để vệ sinh vùng đặc biệt này.
  • Sử dụng bàn chải đánh răng và bàn chải lưỡi riêng, một số loại bàn chải đánh răng có đầu đánh lưỡi ở phía sau nên rất tiện dụng.
  • Không nên đánh răng 30 phút sau khi uống đồ uống có ga, nước trái cây, hoặc ăn trái cây có tính axit mạnh để ngăn ngừa tình trạng mòn răng.

Nha sĩ còn khuyên súc miệng hằng ngày với loại nước súc miệng có tính kháng khuẩn. Không nên bỏ qua bước đánh răng khi đã dùng nước súc miệng, mà nên kết hợp cả hai như một phần của thói quen hằng ngày.

Vệ sinh răng miệng hằng ngày như điều bắt buộc phải làm

Vệ sinh răng giả giúp chữa hôi miệng hiệu quả

Nếu bạn đeo hàm giả, hàm tháo lắp và thấy hôi miệng thì nên thay đổi thói quen vệ sinh.  Mỗi tối nên tháo ra vệ sinh chúng, cho miệng cơ hội nghỉ ngơi, thư giãn. Vệ sinh kỹ hàm giả, hàm tháo lắp trước khi gắn lại vào buổi sáng hôm sau.

  • Không sử dụng kem đánh răng để vệ sinh hàm giả, có thể gây trầy xước và đổi màu.
  • Vệ sinh hàm giả bằng loại kem chuyên dụng và rửa bằng nước ấm.
  • Sử dụng một bàn chải riêng để vệ sinh hàm giả.

Việc giữ gìn vệ sinh răng miệng kể cả khi đeo hàm giả như vậy sẽ giúp giảm tình trạng hôi miệng rất đáng kể.

Xem thêm: Bị hôi miệng nên và không nên ăn gì

Mẹo giữ hơi thở thơm tho, không còn hôi miệng

  • Bỏ thuốc lá.
  • Giữ chế độ ăn cân bằng, hợp lý bằng cách tránh thực phẩm có mùi.
  • Tránh xa thực phẩm có đường vì chúng có thể làm gia tăng vi khuẩn trong miệng.
  • Giảm uống rượu, bia.
  • Hạn chế uống café.
  • Uống nước lọc hằng ngày (khoảng 2 lít) để môi không bị khô.
  • Nhai kẹo singum không đường sau khi ăn để kích thích hoạt động của tuyến nước bọt.

Định kỳ 6 tháng 1 lần đến nha khoa tái khám, cạo vôi răng

Ngoài ra, đến nha khoa My Auris định kỳ tái khám 6 tháng 1 lần để cạo vôi răng ngăn ngừa hôi miệng và thăm khám giúp phát hiện ra các bất thường hay bệnh lý về răng miệng, để có hướng chữa trị kịp thời.

TƯ VẤN NGAY TẠI ĐÂY

X
Click Để Tư Vấn